X
X
X
X
ГлавнаяВсе новостиВстали в позу! Пенза, вместе со всей Россией, отметила «День йоги»

12 сентября 2011 17:02

Встали в позу! Пенза, вместе со всей Россией, отметила «День йоги»




Репортаж: Татьяны Гусевой, Сергея Малина Инструкторы одного из фитнес-центров устроили мастер-класс и познакомили всех желающих с разновидностями неотъемлемой части индийской культуры. Упражнение «Черепаха» относится к одной из разновидностей йоги, системе пилатес. Это самый простой вариант для новичков или тех, кто на время прекращал заниматься собой. «Спустя 3 года я решила возобновить занятия. Подрос ребёнок. Я решила заниматься собой. Всё делается медленно, ритмично, под спокойную музыку. Мне нравится», – рассказала посетитель мастер-класса по йоге Елена Сидорова. Укрепить мышцы тела, повысить их гибкость, главное – научиться правильно дышать. Методику создал немецкий доктор Йозеф Пилатес. Идея – тело создается разумом. Основное воздействие идёт на позвоночник. «Неправильно сформированный или больной позвоночник становится причиной болезни других органов нашего тела. Мы сначала разогреваем все группы мышц, приводим в положении работоспособности. Кровь, насыщенная кислородом, начинает поступать во все мышечные ткани, при этом мышцы расслабляются. На этом фоне мы начинаем растягивание наших мышц», – прокомментировала фитнес-инструктор Людмила Серова. Другой вид йоги – «Аштанга» – полная противоположность пилатесу. В его основе лежит быстрый темп, развитие физической силы, выносливости и гибкости. По словам инструкторов, чаще всего такие занятия приходятся по вкусу тем, кто ведёт активный образ жизни и постоянно ищет новые эмоции. «Занятия йогой – это укрепление физического здоровья и психического. Мы через тело воздействуем на душу, потому что тело и психика связаны друг с другом», – отметила фитнес-инструктор Владилена Китаева. В отличие от обычных физических упражнений, занятия не вызывают чувства усталости. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Как утверждают специалисты, начать заниматься йогой никогда не поздно. Главное – желание. Подобные мастер-классы помогают выбрать свой путь к здоровью.

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь.

  • /