X
X
X
X
ГлавнаяВсе новостиПензенские регбисты в рамках тренировок занимаются йогой
5 марта 2011 12:48

Пензенские регбисты в рамках тренировок занимаются йогой




Репортаж: Олеси Вишняковой, Сергея Малина Методика йоги актуальна не только у любителей, но и профессиональных спортсменов. Игроки регбийного клуба «Империя» включили занятия в свой комплекс подготовки. Каждое движение инструктора в точности стараются повторить регбисты. Не всегда в совершенстве, но через пару занятий смогут выполнить уже без труда. Евгений Шаров игрок регбийного клуба «Империя» на занятиях йогой не новичок. Любимое его упражнение – гора. Она самая простая, шутит спортсмен. «Я думаю, занятия йоги нам нужны. Руки сильные, но для таких тренировок они оказались не подготовленными совершенно, то есть у себя на тренировках мы сильные, а здесь мы беспомощные, как девушки», – рассказал игрок РК «Империя» Евгений Шаров. Самыми трудными для ребят оказались упражнения на статику. Даже, несмотря на хорошую подготовку, профессиональные спортсмены их выполняют с трудом. «На тренировках, которые у нас проходят, работают другие мышцы, идет совершенно другая нагрузка. Здесь – статика. Мышцы сначала напрягаются, потом расслабляются», – пояснил игрок РК «Империя» Павел Мясников. Занятия йогой – неотъемлемая часть подготовительной работы регбистов к игровому сезону. Сочетание разнообразных методов и средств приводят к хорошей общефизической форме, а в дальнейшем и к большей результативности на поле. «Мы начинаем с самых легких поз и потом к середине тренировки я даю более сложные асены. Далее нагрузка идет на спад. В конце мы лежим, дышим и расслабляемся», – прокомментировала тренер по йоге Инна Трапезникова. «Была достаточно тяжелая тренировка, на которой мы получили физическую нагрузку на ноги и сейчас мы эти ноги разгрузили. Много нового поняли, где у нас слабые места и чем стоит заняться, над чем поработать», – заявил игрок РК «Империя» Никита Красников. Занятия проходят 3 раза в неделю на протяжении часа. Впереди у регбистов еще не одно занятие индийских упражнений. Как и принято, они проводят их по группам, для наибольшего эффекта и правильности выполнения. Подобные тренировки продолжатся до начала игрового сезона. Тогда и будет виден результат полноценной подготовительной работы игроков РК «Империя».

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь.

  • /