Настоящая осень пришла в Пензу в середине сентября. Холод, ветер, дождь — только такая погода ожидает нас в ближайшие дни. Как одеваться, чтобы не заболеть? Какие процедуры помогут при простуде? И ждать ли еще тепла?
Средняя температура воздуха сейчас понижается с каждым днем. Однако не все спешат доставать из гардероба осеннюю одежду. Кто-то не хочет провожать лето и продолжает носить легкие рубашки или вовсе шорты с майкой. Медики утверждают, что такая игра с иммунитетом легко может закончиться простудным заболеванием. В городских поликлиниках с начала недели постепенно увеличивается количество посетителей. В связи с этим врачи советуют уже сейчас делать прививки от гриппа, а также рекомендуют вести здоровый и активный образ жизни
«Обязательно надо высыпаться, обязательно надо спать не менее семи часов, обязательно нужны положительные эмоции, обязательно нужно сбалансированное рациональное питание, которое должно включать в себя, в рацион, фрукты и овощи не менее 400 грамм, которые именно средней полосы», — рассказала врач общей практики ГБУЗ «Городская поликлиника» поликлиника №14 Ольга Мусаилова.
В холодное межсезонье больше всего подвержены простуде дети. Ведь если у взрослых иммунитет уже окреп, то у малышей закалка только начинается. В детских садах уже запаслись чесноком, который убивает микробы, а также ежедневно проводят утреннюю гимнастику.
«Мы одеваем специальную форму, чтобы детям было удобно, да, чтобы было безопасно, и поводим различные упражнения. То есть это и для плечевого пояса, и для рук, и для ног, и для головы. То есть все у нас части тела задействованы. И все это влияет на укрепление здоровья детей», — пояснила воспитатель детского сада №31 г. Пензы Ирина Ворфоломеева.
К зарядке дети относятся с позитивом. Каждый уже привык к такому распорядку и понимает, насколько важны ежедневные упражнения. Поэтому воспитанники 31-ого детсада и дня не представляют без утренних занятий.
«Мы приходим, собираем детей. Потом делаем зарядку, моем руки и кушаем. И потом еще какие-то занятия за столом. Лепка там, например, рисование», — поделилась воспитанница детского сада №31 города Пензы Дарья Филина.
Воспитатели пристально следят за здоровьем детей. Если у кого-то из воспитанников появляются первые признаки заболеваний, отводят в медицинский кабинет на осмотр.
«Проводим термометрию, горлышко смотрим. То есть такие внешние показатели. Насморк, кашель. Если какие-то дети — с такими симптомами, мы их отстраняем, конечно. Из коллектива выводим», — рассказала медсестра детского сада N31 г. Пензы Лилия Щукина.
В Пензенскую область сейчас пришел активный атмосферный фронт. Облачная и дождливая погода задержится на несколько недель.
«Температура воздуха начнет постепенно понижаться, и днем в среду — не выше +15, +17 градусов в Пензе и от 13 до 18 будет в районах Пензенской области. Начало новой недели будет более теплым. В понедельник температура воздуха днем достигнет +11, +13 градусов. Во вторник-среду столбики термометров будут колебаться около цифры в +15 градусов, однако небольшие дожди в эти дни по-прежнему вероятны», — рассказал ведущий специалист центра «Фобос» из Москвы Александр Синенков.
Синоптики прогнозируют такую погоду, как минимум, на ближайший месяц. Поэтому пензенцам советуют сегодня пристально следить за своим здоровьем.
