X
X
X
X
ГлавнаяСтрока на Р24Курс на физическую активность и хорошее настроение: студенты ПГУ рассказали, как укрепить здоровье

7 апреля 2021 11:15

Курс на физическую активность и хорошее настроение: студенты ПГУ рассказали, как укрепить здоровье




День здоровья отмечается во всем мире 7 апреля. Это день, когда каждый должен задуматься, какой образ жизни он ведет и бережет ли то, что подарила природа при рождении.

Движение — это жизнь! Поэтому важная составляющая здоровья — физическая активность. Это может быть любой вид движения: гимнастика, танцы, игры, спорт. И лучше, если они начнутся в детстве или юности.

«С третьего класса занимаюсь спортом, пригласили в волейбол играть. Так втянулась, понравилось, до их пор сама еще играю», — рассказала старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» ПГУ Елена Спивак.

В пензенском госуниверситете увлеченные преподаватели и азартные студенты. Любители командных игр выбирают волейбол. Регулярные занятия закаляют организм и повышают его выносливость. Разнообразие движений и переменная интенсивность нагрузки тренирует практически все группы мышц.

«Стал чувствовать себя не очень уверенным в себе, выгляжу не так, как хотелось бы, а спорт как раз дает возможность в себе все изменить, чувствуешь себя увереннее, гораздо сильнее», — поделился студент ПГУ Александр Мальков.

А еще волейбол — это драйв, азарт, здоровое соперничество. А залог победы — слаженная командная игра, ловкость и точность движений, смелость, выносливость, упорство.

Те, кто желает сочетать и спорт и танцевальные движения — отдают свое сердце аэробике.

Аэробика — это комплекс несложных упражнений под ритмичную музыку, который при этом несет и определенную нагрузку. Во время занятий развиваются гибкость и пластичность, тренируется дыхательная система, прорабатываются все мышцы тела.

«Мы занимаемся не только танцевальными движениями, а также на ковриках. Это растяжка, тренировка пресса, ног, упражнения на все мышцы тела», — пояснила студентка ПГУ Елена Гаранина.

«Я учусь на врача, но особое внимание уделяю занятием физкультурой, спортом. Это дает мне легкость, выносливость, силу, в какой-то степени дисциплинированность, выдержанность, стройность, строгость», — отметила студентка ПГУ Анастасия Талышева.

С помощью аэробики можно избавиться от лишнего веса и привести тело в тонус, обрести красивую осанку, бодрость, отличное настроение, а значит укрепить свое здоровье.

«Любые виды физической активности приносят нам здоровье. Сидячий образ жизни сильно ограничивает подвижность всего нашего тела и пагубное влияние оказывает на здоровье в целом. Любые физические упражнения даже в течение пяти минут наукой только одобряются и позволяют поддерживать здоровье на высоком уровне», — добавила доцент кафедры «Физическое воспитание и спорт» ПГУ Ольга Ионова

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь.

  • /