X
X
X
X
ГлавнаяВсе новостиКакие нагрузки полезны при сердечных болезнях: советы кардиолога

25 октября 2022 13:20

Какие нагрузки полезны при сердечных болезнях: советы кардиолога


Фото министерства здравоохранения Пензенской области

Одной из главных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний медики называют малоподвижный образ жизни. Пензенский врач-кардиолог Надежда Корнеева рассказала, какая именно физическая нагрузка будет на пользу человеку с больным сердцем. По словам специалиста, прежде чем приступать к любым активностям, нужно проконсультироваться с врачом.

«Надо сделать ЭКГ и измерить давление, врач должен определить стадию развития заболевания. От этого будет зависеть интенсивность физической нагрузки. Во время занятий нельзя забывать и о самоконтроле: обязательно измерять артериальное давление, не забывать принимать лекарства, назначенные врачом», — сказала кардиолог.

По мнению медика, чтобы нагрузки приносили пользу, они должны быть регулярными. Начинать можно с самого утра — делать зарядку, не вставая с постели, и разминать суставы.

«При заболеваниях сердца очень эффективны аэробные физические нагрузки: ходьба, спокойный бег, водная гимнастика, аэробика умеренной интенсивности, велосипедные поездки, катание на лыжах, плавание в бассейне, гимнастика, в которой преобладают не ритмичные движения, а упражнения на растяжку. Очень полезна дыхательная гимнастика по системе йоги. Правильное и регулярное выполнение рекомендуемых упражнений приведет к снижению артериального давления. При тяжелых формах заболевания врач рекомендует заниматься лечебной физкультурой, — пояснила Надежда Корнеева.

При этом категорически запрещено приступать к тренировках, если

— давление на 20-30 миллиметров ртутного столба от «рабочего» артериального давления (особенно внезапное и сильное);
— учащенное сердцебиение (максимальная частота сердечных сокращений рассчитывается по формуле (220-возраст)*70:100);
— есть тяжелая одышка;
— есть боли, тяжесть, жжение в области сердца;
— появились черные точки или темнота перед глазами;
— возник шум в ушах, закружилась голова;
— приступ тошноты;
— отечность;
— онемение рук или ног, лица, челюсти, шеи.

Читайте также: Пензенцам напомнят о том, как предотвратить инсульт

В Пензенскую область пришли 133 тыс. доз вакцины от гриппа

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь.

  • /
  • \