X
X
X
X
ГлавнаяВсе новостиПсихолог рассказал, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

9 января 2023 15:23

Психолог рассказал, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников




Первые дни после долгих праздников нередко сопровождаются упадком сил и плохим настроением. Как справиться с этим состоянием и настроиться на рабочий лад? — знают психологи.

Совет дня — сконцентрироваться на хорошем, собрать позитивные воспоминания, связанные с праздниками, и поделиться ими с коллегами. Не стоит сразу ставить себе сложные задачи, лучше дробить их на более мелкие и переходить от простого к сложному. Также — подчеркивает психолог, — замотивировать и настроить на работу поможет карта желаний и список целей на год.

«Это очень удачное и очень хорошее время для того, чтобы эти цели сформулировать, наметить, подумать о своих желаниях. Важно поделиться позитивным эмоциональным фоном, понятно, что не в ущерб работе, на обеденном перерыве, в паузах, но все-таки поделиться этими приятными эмоциями, приятными воспоминаниями. Можно выбрать какую-нибудь фотографию, которая была сделана на этом празднике, которая вызывает приятные ассоциации, наполненные эмоциональными теплыми воспоминаниями и сделать ее заставкой на телефон», — рекомендовал доктор психологических наук, заведующий кафедрой «Общая психология» ПГУ Всеволод Константинов.

Также специалисты советуют больше заниматься физической активностью, гулять на свежем воздухе и налаживать режим питания.

Еще больше новостей — в нашем Telegram-канале ГТРК «Пенза»

Если вы нашли ошибку, выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь.

  • /
  • \